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Deepak Chopra

Índia
n. 22 Out 1947
Médico / Escritor espiritual

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Escutar o Nosso Corpo

O equilíbrio é a base da saúde. Embora seja indiscutível que uma dieta rica em vitaminas, o exercício físico e a meditação são essenciais para uma vida saudável, não existe uma fórmula universal que se aplique a todos os casos. Precisamos de prestar atenção ao corpo, à mente e ao coração singulares que existem em cada um de nós para descobrirmos as nossas necessidades específicas. A verdadeira saúde cresce connosco e transforma-se ao longo do tempo. Manter o estado natural de equilíbrio físico e emocional é fundamental para atingirmos um nível de consciência superior.
Escutar o nosso corpo é o primeiro passo para alcançarmos a saúde integral e identificar o nosso biótipo e tendências emocionais - os doshas - é um excelente começo. A partir do momento em que nos consciencializamos das nossas necessidades físicas podemos adequar dietas e programas de exercício à nossa medida. A verdadeira saúde não se exprime através de uma definição genéiica mas sim de um equilíbrio distinto de predisposições genéticas, comportamentos adquiridos, idade e perceções.

Subestimamos com alguma frequência a importância de uma boa noite de sono. As distrações induzidas pelo ego -listas de tarefas pendentes, problemas financeiros, crises familiares e medos - mantêm-nos acordados. Quer seja por passarmos noites em claro ou por nos sentirmos cansados mesmo após muitas horas de repouso, em ambos os casos o nosso bem-estar emocional é afetado. Abordar estas questões dá-nos a força necessária para enfrentarmos o novo dia plenamente despertos.

Embora a boa condição física seja um dos pilares de uma vida saudável, o bem-estar emocional é igualmente importante. A felicidade é o nosso estado natural. Os efeitos do stress, da raiva mal resolvida e da tristeza são cumulativos, tal como os de qualquer outro hábito destrutivo. Desenvolver a autoestima e descobrir a felicidade independentemente das nossas circunstâncias exteriores são tão vitais para um estilo de vida saudável como praticar uma alimentação equilibrada ou frequentar o ginásio.

Deepak Chopra, in 'Deepak Chopra Responde: Tudo Sobre Saúde e Bem-Estar'




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