Ninguém poderá ser grato se não desprezar tudo aquilo que excita a atenção do vulgo: se quiseres, de facto, retri­buir um favor terás que estar disposto a enfrentar o exílio, a derramar o teu sangue, a resignar-te à indigência, a con­sentir mesmo que a tua inocência seja posta em causa e se sujeite a infames boatos. Um homem grato não é coisa de pouca monta. Habitualmente, a nada se dá mais valor do que a um benefício enquanto o solicitamos, mas a nada se dá menos valor depois de obtê-lo. Sabes o que ocasiona em nós o esquecimento dos favores recebidos? É o desejo daqueles que procuramos obter! Não pensamos no que já conseguimos, mas só no que ainda procuramos alcançar. Somos desviados do caminho recto pelas riquezas, as hon­ras, o poder e outras coisas mais que a opinião comum considera valiosas mas que em si mesmas nada valem.

Séneca, in 'Cartas a Lucílio'

1. Saber Desfrutar Todos os Tempos
2. Contra a Ansiedade
3. A Felicidade é Modesta e não Ambiciosa
4. Ninguém Permanece Satisfeito Com o Que Tem
5. Só Sente Ansiedade pelo Futuro aquele cujo Presente é Vazio
6. A Embriaguez também é Necessária
7. Regras de Conduta para Viver sem Sobressaltos
8. O Socorro Contra as Nossas Perdas
9. Atenção ao Estilo Rebuscado e Cheio de Adornos
10. Alegria e Tranquilidade
11. Deixa o que Seduz a Multidão
12. Aprender a Viver
13. Não Somos Capazes de Distinguir o que é Bom e o que é Mau
14. Ninguém é Feliz quando Treme pela sua Felicidade
15. Não Há Vício que se não Esconda Atrás de Boas Razões
16. O Descontentamento Consigo Próprio
17. A Sabedoria e a Alegria
18. O Homem Perfeito
19. A Loucura do Dinheiro
20. Controlar a Ansiedade
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