O espírito de competição, considerado como a principal razão da vida, é demasiado inflexível, demasiado tenaz, demasiado composto de músculos tensos e de vontade decidida para servir de base possível à existência durante mais de uma ou duas gerações. Depois desse espaço de tempo, deve produzir-se uma fadiga nervosa, vários fenómenos de evasão, uma procura de prazeres, tão tensa e tão penosa como o trabalho (pois o afrouxamento tornou-se impossível) e finalmente a desaparição da raça devido à esterilidade. Não somente o trabalho é envenenado pela filosofia que exalta o espírito de competição mas os ócios são-no na mesma medida.
O género de descanso que acalma e restaura os nervos chega a ser aborrecimento. Produz-se fatalmente uma aceleração contínua cujo fim normal são as drogas e a ruína. O remédio consiste na aceitação duma alegria sã e serena como elemento indispensável ao equilíbrio ideal da vida.

Bertrand Russell, in 'A Conquista da Felicidade'

1. Os «Valores Ocidentais»
2. O Desgaste da Inveja
3. A Tirania do Medo
4. O Êxito e a Felicidade
5. Dizer Mal dos Outros, Ouvir Falar Mal de Nós
6. O Elogio do Trabalho
7. A Felicidade Provém da Plena Posse das Suas Faculdades
8. O Alimento do Espírito Vem de Fora
9. Quanto Mais Objectos de Interesse um Homem Tem, Mais Ocasiões Tem Também de Ser Feliz
10. Amizade sem Tabus
11. É Fundamental Cultivar Interesses Exteriores
12. Nada é Tão Fatigante Como a Indecisão
13. Entender os Nossos Impulsos
14. O Jugo da Maquinaria Política
15. O Abismo da Agitação
16. Sem Privação Não Há Felicidade
17. O Medo do Aborrecimento
18. A Essência do Fanatismo
19. A Grande Renúncia
20. A Habilidade Específica do Político
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